Ci, którzy już wypróbowali na sobie ogromną liczbę różnych metod pilnej utraty wagi, twierdzą, że całkiem możliwe jest schudnięcie w ciągu dwóch dni. Oczywiście nie stracisz 10 kilogramów ani więcej. Ale poprawienie sylwetki i zrzucenie 2-3 kilogramów jest bardzo realne.
Jak więc schudnąć w 2 dni? Jest wiele zaleceń i porad. Zasadniczo oferowane są dni rozładunku i połączenie określonej diety z ćwiczeniami. Oto kilka sprawdzonych opcji. Niezależnie od tego, którą technikę wybierzesz, pamiętaj, że na takie eksperymenty najlepiej wybrać weekend. W takim przypadku proces odchudzania będzie wygodny, a przestrzeganie zasad w domu jest znacznie łatwiejsze niż w pracy.
Główne zasady
W przypadku 2-dniowej utraty wagi najczęściej stosuje się najbardziej rygorystyczne diety. Zasadniczo mają na celu osiągnięcie nieistotnego, ale prawie natychmiastowego wyniku. Od razu porzucisz, a niewiele dostaniesz. Pomyśl logicznie: cały ten tłuszcz, który pilnie gromadziłeś przez lata, nie może zniknąć w ciągu kilku dni. Ale podkopanie zdrowia przez dłuższy post bez odpowiedniego przygotowania lub mono-diet jest łatwe.
Aby pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów i zmniejszyć talię, musisz przestrzegać kilku ważnych zasad:
- przygotuj dietę niskokaloryczną;
- znacznie ograniczyć rozmiary porcji;
- jedz ułamkowo (od 5 do 7 razy dziennie);
- zrezygnuj z cukru i soli;
- pij co najmniej 2 litry czystej wody każdego dnia;
- nie pij napojów alkoholowych.
Jeśli zastosujesz się do wszystkich powyższych, będziesz mógł pożegnać się z około 2-3 kilogramami. Ale to wcale nie będzie grube. Utrata wagi w tym przypadku następuje ze względu na fakt, że organizm jest naturalnie uwalniany od nadmiaru płynu, a jelita są opróżniane w odpowiednim czasie. To znaczy, ile zostało w toalecie - tyle ciężaru i spadło.
Podamy bardziej praktyczne porady, jak schudnąć w ciągu dwóch dni. W tym momencie, jeśli to możliwe, przestań się gotować. Upewnij się, że w ogóle nie widzisz jedzenia. Ściśle przestrzegaj zasad i unikaj zakłóceń.
Korekta diety
Zostało tylko kilka dni, ale potrzebujesz choć trochę schudnąć i poprawić swoją sylwetkę? Możesz skorzystać z jednej ze sprawdzonych metod ekspresowych. Jeśli nie popełnisz błędów, wynik nie potrwa długo.
Głodówka
Jak szybko schudnąć w 2 dni? W obecności silnej woli żelaza i wytrzymałości stoickiej dieta głodowa byłaby optymalnym rozwiązaniem. Jego jedynymi składnikami są czysta woda i zielona herbata. Cały pierwszy i drugi dzień będziesz musiał siedzieć na zielonej herbacie bez cukru i czystej wody (możesz pić wodę mineralną, tylko bez gazu). Czujesz, że zemdlejesz teraz z głodu? Zjedz jabłko lub ogórek.
Ważne niuanse: jak tylko się obudzisz, musisz natychmiast wypić szklankę wody. Po 30 minutach możesz zaparzyć sobie pachnącą zieloną herbatę. Konieczne jest zaprzestanie picia płynów na kilka godzin przed pójściem spać.
Ta dieta pomoże Ci zrzucić do 5 kilogramów i zlikwidować obrzęki. Jednak osoby cierpiące na chorobę nerek zdecydowanie powinny skonsultować się z lekarzem.
Na kefirze
Dieta kefirowa uznawana jest za równie skuteczną metodę odchudzania. Jest znacznie łatwiejszy do przeniesienia niż herbata wodna. W końcu kefir ma zdolność nasycania i do pewnego stopnia zaspokajania głodu. W ciągu jednego dnia będziesz musiał wypić litr tego niskotłuszczowego sfermentowanego napoju mlecznego. Ponadto można jednocześnie spożywać zieloną herbatę i pić zwykłą wodę.
Jeśli jesteś zadowolony z 2-3 kg pionu w ciągu 2 dni, ta metoda będzie dla Ciebie idealna.
Bardziej delikatnym rodzajem takiej diety jest kefir-jabłko.Istotą tej metody odchudzania jest to, że kefir można uzupełniać kilkoma słodkimi jabłkami dziennie. Ale jeśli tylko podsycają twój głód, zrezygnuj z nich i zastąp innym niskokalorycznym owocem.
Wskazówki dotyczące modeli
Nie jest tajemnicą, że modelka zawsze powinna być szczupła. Ale co robić np. Po wakacjach, kiedy jesteś cięższy, a na nosie - sesje zdjęciowe i pokazy mody? Pilnie musimy przywrócić kształt. Oto menu dietetyczne modelki, która chce szybko schudnąć:
- Śniadanie - gotowane jajko i niesłodzona herbata (czarna lub zielona).
- Lunch jest taki sam jak na śniadanie.
- Kolacja - niskotłuszczowy twarożek (100 g) i niesłodzona herbata.
Zabrania się zamiany tych posiłków między sobą. Nie wolno również budować kalorii. W przerwach między śniadaniem, obiadem i kolacją należy pić wodę. Pamiętasz jego objętość - około 2 litry. Aby zapobiec nawrotowi utraconej wagi, należy co miesiąc powtarzać tę dietę.
Rozładunek
Bardzo popularna jest również metoda odchudzania z kapusty. W ciągu 2 dni będziesz musiał zjeść jedną posiekaną białą kapustę. Nie możesz dodać do niego oleju i soli. Nie zapomnij pić wody. Ogromnym plusem tej metody jest prawie całkowity brak głodu.
Twarożek to także dobry środek na pilną utratę wagi. Będziesz musiał spożywać około 200-250 gramów tego niskotłuszczowego produktu dziennie. To prawda, że nie wszystko na jednym posiedzeniu, ale rozprowadź całą objętość na 3-4 posiłki. Białko zawarte w twarożku uwolni Cię od nadmiaru płynów, a dieta niskokaloryczna pomoże Ci chociaż trochę spalić tłuszcz.
Aby utrzymać osiągnięcie osiągnięte dzięki diecie, należy uważnie monitorować swoją dietę i preferować produkty wyjątkowo zdrowe dla zdrowia.
Diety 2-dniowe
Jeśli dieta obejmuje obecność kilku pokarmów w diecie, należy pamiętać, że może być mniej skuteczna.
Mono-diety są najbardziej skuteczne w przypadku nagłej utraty wagi. Doświadczeni odchudzanie są bardzo chwaleni:
- jabłko;
- kefir;
- ogórek;
- Ryż;
- gryka.
Pomimo tego, że taki rozładunek pomaga zrzucić kilka kilogramów w jak najkrótszym czasie, waga może powrócić równie szybko.Cała wina to kolejny powrót do poprzedniej diety. A jednak uciekanie się do mono diety jest zbyt często niepożądane. Nadużywanie tych metod odchudzania prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.
Na wiewiórkach
Na każdy dzień należy przeznaczyć od 0, 5 do 0, 8 kg pokarmu białkowego. Lepiej mieć gotowanego kurczaka lub wołowinę. Ryby opcjonalnie. Dozwolone stosowanie węglowodanów (nie więcej niż 20 g dziennie). Powinny być reprezentowane przez zielone warzywa lub zboża. Wszelkie tłuszcze są całkowicie wykluczone z diety. Oprócz wody można pić kawę lub herbatę.
Ta mono-dieta jest bardzo satysfakcjonująca i smaczna. Ma jednak swoje przeciwwskazania. Osoby cierpiące na zaparcia lub choroby wątroby i nerek nie powinny na nim siedzieć. Jeśli naprawdę chcesz - udaj się na konsultację do lekarza.
Linia pionu w ciągu 2 dni ma od 1 do 2 kilogramów.
Picie
Czy musisz zmniejszyć nie tylko wagę, ale także objętość brzucha? Spróbuj przeżyć 2 dni na niektórych drinkach:
- Pierwszego dnia używamy nieodżywczego płynu - zwykłej czystej wody, wody mineralnej, kawy i herbaty.
- Drugi dzień - dodajemy świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców, kakao i kefir.
Pamiętaj, że nie wolno wypijać więcej niż 2 filiżanek herbaty lub kawy w ciągu jednego dnia. Duża ilość kofeiny dostająca się do organizmu niekorzystnie wpływa na układ nerwowy. Nie zapominaj też, że nie możesz pić kawy na pusty żołądek - witamina B nie będzie już wchłaniana, w efekcie spowolni metabolizm.
Poziom na tej diecie wynosi od 2 do 3 kilogramów.
I w końcu
Niezależnie od wybranej metody pilnej utraty wagi, aby jak najlepiej ją wykorzystać, warto połączyć ją z aktywnymi ćwiczeniami fizycznymi i aktywnością sportową. Alternatywą są wieczorne spacery po ulicy. Tylko kompleks kilku środków pomoże przybliżyć Cię do pożądanego rezultatu.
Po raz kolejny podkreślamy, że utrata wagi w wyniku programu szybkiej diety w łatwy sposób wraca. I tylko przy pomocy kompetentnego wyjścia z diety możesz zachować szczupłość ciała przez długi czas.